それではレポートを使ってAIセルフコーチングを実施してみましょう
ChatGPTの場合
ChatGPTでAIセルフコーチングを行う場合、ChatGPTを登録していない人は、登録しましょう。
無料版でも問題ありませんが、実施することが大事です。
無料版の注意点
無料版の場合は、推論にチェックを付ける必要があります。
Google AI Studioの場合
Google AI StudioでAIセルフコーチングを行う場合、Googleアカウントを登録していない人は、登録しましょう。
Google AI Studioは無料版でも問題ありません。
モデル
モデルは、Gemini 2.5 Proを選択します。
サポートツール
AIセルフコーチングを実施する前に快適に勧められるツールをご紹介します。
音声入力ツール
Chromeをお使いになる場合、以下のツールがオススメです。
音声読み上げツール
Chromeをお使いになる場合、以下のツールがオススメです。
プロンプト
まず最初に以下のプロンプト（命令文）をAIに送信します。
すいぽてあなたは史上最高の心理学者になって、私を患者として話してもらえますか？
リッチシェフレン氏がクライアントの為にビジネスで成功するために必要な思考についてのレポートを書いています。レポートをアップロードするので、見て頂けますか？
レポートを見たら、以下の流れでお願いします。
1.概要を教えて欲しいです。
2.一緒にエクササイズを全部いっしょにやって欲しいので、レポートの概要を教えて後に最初のエクササイズの準備はいいですか？と聞いて欲しいです。
ChatGPTより以下のようなコメントが来ますので、確認します。
ChatGPTもちろん、お手伝いします。まずは、リッチシェフレン氏のレポートを拝見させていただきたいので、ファイルをアップロードしていただけますか？ファイルを確認次第、概要をまとめ、その後で「最初のエクササイズの準備はいいですか？」とお声がけいたします。
次にレポートを送信します。
レポートは『成功への隠れた障害シリーズ#2 200万人が利用したレポート』の「成功への隠れた障害に関するレポート」以降の文章をコピーし、ChatGPTに貼り付けます。
すいぽて【レポート内容】
ChatGPTより以下のようなコメントが来ますので、確認します。
ChatGPT以下がレポートの概要です：
核心のメッセージ:
ビジネスで成功するためには、正確で利益につながる「思考」が不可欠であり、現状の思考パターンが成功を阻む最大の障害となっている。
起業家が直面する問題:
多くの起業家は、誤った前提、あいまいな目標、不正確な成功地図といった思考の障壁に陥っており、それが行動の停滞や成果の低下を引き起こしている。
思考の障壁と改善策:
レポートでは、自動無意識プロセス、一般化、習慣的な思考といった、脳がエネルギーを節約するために陥るパターンを明らかにし、これらの障壁を取り除くための具体的なエクササイズやツールを提示しています。
エクササイズの目的:
自己の内面を見つめ直し、ビジネスや個人生活における成功のために、思考パターンを根本から変革するための実践的なプロセスを提供することが狙いです。
最終的な狙い:
自分自身の思考をコントロールし、現実を直視することで、短期間で大きな成果を生むビジネス戦略へと導くこと。
この概要を踏まえ、一緒にエクササイズを進めていきたいと思います。
最初のエクササイズの準備はいいですか？
ChatGPTがレポートの読み込みができた為、エクササイズを開始します。
すいぽてはい、お願いします。
各設問に対して例題を出して欲しいです。
ChatGPTより以下のようなコメントが来ますので、確認します。
ChatGPTそれでは、最初のエクササイズを始めましょう。
エクササイズ 1: 自己認識のチェックリスト
まずは、レポートにある起業家が抱えがちな「自己破壊的な行動」や「思考の障壁」に関するチェックリストを使って、あなた自身の現状を振り返ってみましょう。以下の各項目について、「はい」または「いいえ」で答えてください。
ビジネスの重要な決断を先延ばしにしていませんか？
過剰な情報収集に時間を費やし、実際の行動に移せていませんか？
完璧主義のため、成果を出す前に立ち止まってしまっていませんか？
自分の内面や行動パターンに向き合うことを避けていませんか？
まずは、これらの質問に対するあなたの正直な答えを書き出してください。その上で、どの部分が改善できるか、一緒に考えていきましょう。
どうでしょう、チェックリストの準備は整いましたか？
ここからは、各自で質問に沿って、回答していきます。
